2 razy w

cześć, co da lepsze rezultaty: Na przykładzie klatki piersiowej ćwiczenie jej raz w tygodniu w 20 seriach czy włączenie klatki do treningu 2 razy w tygodniu np. po około 10 serii?

witam czy trenujac podciaganie na drazku w domu i 3 razy w tygodniu biegajac moge brac kreatyne? zalezy mi na zrobieniu progresi na drazku bo narazie jest 10 i stoi

Witam,mam 14 lat i chiałbym mieć sześciopak ogólnie polepszuś wygląd swojej sylwetki.Ćwiczyłem już wcześniej.Ile razy ćwiczyc w tygodniu.Jaki Trening?DOmatora?

Witajcie, Panowie, otóż moje odchudzanie zaczynałem chyba z 10 razy i zawsze bez rezultatu... Chciałbym zrobić badania hormonalne. Pytanie, jakie? Ile mogą kosztować?

mam 13 lat i chcialem sobie wyzezbic troche klate i chce podnosic hantle 2x2kg czy w moim wieku można dopuścić się takiego zadania ? ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

Czy sila na redukcji spada ? Cwicze na silowni oraz 3 razy w tygpdniu cardio kilogramy spadaja a progresu w sile nie widze . Ktos jakis pomysl czy da sie wgl chudnac i zwiekszac sile ?

Bluza jest w bdb stanie,pare razy noszona rozmiar L dł67cm,rekaw56,szer 57cm

Od jutra zaczynam dietkę + spalacz wszystko mam przygotowane tylko zastanawiam się czy robić intensywne treningi codziennie czy tylko 3 razy w tygodniu proszę was o pomoc z góry dzięki :)

Czy mogę sobie z rana przygotować gainera w shakerze , spakować go do plecaka , nastepnie po 7 godzinach kilka razy wstrzasnac i wypic ? czy straci to jakies wartosci odzywcze ? :D

Witam sprzedam Fife 10 na Ps 3 ,plyta ok,uzytkowana pare razy,w b. dobrym stanie,pudelko instrukcja,cena 15zl z wysylka, allegro mozliwe http://www.sklepna5.pl/karlikgamesshop/miniaturki/8.jpg

efedryna caly czas na pobudzenie przed treningowe można tak przestanie dzialac jak bede bral np 5 razy w tygodnu ???

Witam mam pytanie. Robie FBW 3 razy w tygodniu pon środa piątek, i chciałbym niedługo do tego dodać aeroby (4-5 w tygodniu) jak to rozłożyc? Przed czy po treningu? Pozdrawiam.

witam, biegam 2-3 razy w tygodniu, najcześciej z rana, chciałbym się dowiedzieć co stosować po takim porannym bieganiu, czy kreatyna i gainer to dobre połączenie po takim wysiłku?

No właśnie jak to jest, że np. ważę 84kg, czyli tyle co Mamed, a On jest conajmniej ze 2 razy ode mnie "większy" w sensie sylwetki.

Siemanko mam 14 lat i ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni a resztę dni spędzam w domu na ćwiczeniach na drążku, pompkach itp.Pytanie czy jest ustalać dietę w tym wieku ?

Mam pytanko, czy na mase mozna ćwiczyc dwa razy w tygodniu np: poniedzialek i czwartek?

Witam serdecznie Ćwiczę piec razy w tygodniu jakieś aeroby sobie kręcę.spozywam około 2000 kcal.trening raczej krótki i srednio intensywny. Moja waga leci drastycznie w dół pomimo ze osiągnęłam swój cel.

Dajcie dobre cwiczonko na czworoboczne grzbietu.Ilosc serii powtorzen i ile razy w tygodniu cwiczyc?? cza byc duzym a nie malym

3 dni temu zrobiłem sobie tatuaż na szyi, taki mniej wiecej 10x10cm, smaruję kilka razy dziennie maścią przeciwbakteryjną wg zalecen i mam pytanie, mogę zrobić lekki trening na siłowni juz?

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg